당뇨병 초기 증상/당뇨병 환자들이 배가 고픈 이유

안녕하세요 21세기 문방구에 오신 것을 환영합니다.

요즘 30,40대에도 아주 흔하게 발병된다는 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 저도 고혈압이 초기 증상이 있는 지라 요즘 건강에 대해 관심이 많은 편인데요. 음식을 조절하고 미리 예방하여 올바른 식습관을 가져야겠습니다.]

 

당뇨병 초기 증상으로는?

 

갑자기 살이 찐다.

: 많이 먹지도 않는데 살이 찐다. 허기가 진다는 것, 인슐린이 제 기능을 못하기에 나타나는 현상

그래서 2차적으로 체중이 증가한다.

 

심한 식곤증

: 저혈당 상태가 되면 뇌가 가장 많이 타격을 받고, 

뇌로 적절한 당이 공급되지 않으면 굉장한 식곤증이 나타난다.

또한 탄수화물에 대한 갈망이 심해진다.

 

밥에 과한 집착이 생기거나 면이나 빵을 찾게되고 과식으로 이어짐

 

전신무력감

몸에서 에너지가 원활하지 않기 때문에

무기력, 조금만 일해도

 

상처와 염증이 잘 낫지 않는 것

: 아무는 시간이 예전보다 오래 걸릴 때

 

몸이 살짝 가려워진다

 

 

!!!!!!!그리고 혈당 체크는 밥을 먹은 후 1시간 뒤에 체크를 해야 합니다.!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

당뇨병 환자들이 배가 고픈 이유

 

"단백질 섭취 부족"

대체적으로 허기가 진다는 것은 배가 고픈데도 다른 이유에서 배가 채워지지 않는다는 것인데요 그 이유는 혈당 조절이 제대로 되지 않기에 발생하는 결과입니다. 

 

해결방법

• 육식 섭취를 높인다
• 물을 자주 먹는다
• 야채를 섭취한다

배가 자주 고프면 저혈당?

• 저혈당 : 낮은 혈당 수치는 뇌의 기능을 제대로 못하게 방해 합니다. 혈당은 뇌의 주요 에너지 원으로써 혈당이 낮아지기에 당뇨병 환자들의 배고픔을 간단히 여기면 안 되는 이유 중 하나가 현기증, 시력저하, 집중력저하, 손떨림 등의 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 그래서 고단백짏 섭취가 중요한데요. 식단을 관리하고 운동을 해도 이런 경우는 빈번하기에 오랜 시간 식단을 제대로 맞춰서 규칙적인 시간 안에 식사를 하시는 것이 좋습니다.

 

당뇨병 환자들은 수면 부족 현상을 일으키기도 하는데요. 수면이 부족하면 손이 떨리기도 합니다. 수면 중 뇌는 충분한 산소를 공급받아야 하는데 수면 부족 상태가 되면 산소가 충분하지 않아 다른 증상으로 이어지기도 합니다. 

 

• 호르몬의 불균형으로 인한 결과

갑상전 질환 환자에게도 발생되기도 합니다. 당뇨환자들이 약을 오래 먹게 되면 발생되기도 하는데요 이럴 때는 최근 불규칙한 식사나 부족한 영양으로 인한 것이 아닌지 체크해 봐야 합니다. 

 

• 약물 부작용

정신성 약물, 항우울제, 스테로이드 등 대부분 먹으면 살이 찌는 약들은 음식을 당기게 합니다. 그래서 부작용으로 살이 찌는데요., 당뇨병 약물 또한 이와 같은 부작용으로 인해 배가 자주 고픈 현상이 발생되기도 합니다. 그래서 당뇨병 환자에게는 식단이 매우 중요하며, 당 또한 충분히 섭취해줘야 합니다. 산에 올라갈 때 사탕을 가지고 가듯이 사람에게는 늘 필요한 영양소들이 존재합니다. 당뇨병 환자라고 단 것이나 돼지고기 섭취를 무조건 피하는 것이 아니고 적절하게 적당량을 먹으면 오히려 더 안정감을 느끼고 배고픔을 면할 수 있습니다. 그러나 면 요리는 될 수 있는 데로 피하고 맵고 짜고 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

그 외 증상으로는

 

• 잦은 배뇨 (새벽에도 일어나서 여러 번 화장실을 감)
• 갈증
• 피곤함이상의 무기력함
• 느려지는 상처회복
• 겨드랑이나 목 등 얼룩진 피부

 

30대와 40대에도 요즘 많이 발병된다는 당뇨병!

운동뿐만이 아니라 식습관에도 많이 변화가 온 탓에 과한 칼로리와 몸에 좋지 않은 성분의 재료가 포함된 인스턴트식품들이나 자극적인 음식 그리고 불규칙한 생활습관이 그 원인이 될 수 있습니다. 앞으로는, 조금씩 개선해 나가며 올바른 식습관을 통해 건강을 되찾아야 할 것입니다. 여러분의 건강을 응원합니다!

 

 

 

 

 

 

글, 21세기문방구