반응형 SMALL 40대이후약1 40대 이후 먹어야 할 비타민은 어떤게 있을까? 40대 이후에는 신체 기능이 서서히 변화하면서 특정 영양소가 부족해질 가능성이 높아집니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. ① 종합 비타민 & 미네랄✔ 추천 이유: 전반적인 영양 균형 유지✔ 권장 성분: 비타민 A, C, D, E, K / B군 비타민 / 마그네슘, 아연, 셀레늄▶ 추천 대상: 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사가 어려운 경우 ② 비타민 D✔ 추천 이유: 뼈 건강 & 면역력 강화 (특히 골다공증 예방)✔ 권장 섭취량: 1,000~2,000 IU/일▶ 추천 대상: 실내 생활이 많거나 햇빛 노출이 적은 사람③ 칼슘✔ 추천 이유: 골밀도 유지 & 골다공증 예방✔ 권장 섭취량: 600~1,200mg/일 (비타민 D와 함께 섭취 시 흡수율 증가)▶ 추천.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
